YOGA
El Yoga se basa principalmente en la práctica de paz mental donde los alumnos/as consiguen la unión de la mente y el cuerpo, donde se practican técnicas de relajación, respiración, control mental y físicas, para evitar el estrés de la sociedad.
En el caso de niños/as entre 3 y 5 años se montan las sesiones sobre temáticas, planteando toda la actividad en base al juego y a la imaginación.
Objetivos
Los objetivos principales del yoga es conseguir que los niños/as mejoren sus hábitos posturales y respiratorios, su autoestima, prevenir y eliminar los dolores físicos provocados por la tensión, ya sea por ansiedad, insomnio, cefaleas o estrés.
Beneficios
- Aprender a respirar
- Fortalecer los músculos
- Obtener mayor flexibilidad y equilibrio
- Mejorar la concentración
- Adquirir conciencia de su propio cuerpo, aprendiendo a reconocer cada una de sus partes
- Estimular su creatividad e imaginación
Horarios
El horario de la actividad es de 2 sesiones semanales de 1 hora de duración.
Espacio necesario
Para el desarrollo de esta actividad será necesario un espacio amplio como el gimnasio del colegio, aula polivalente o similiar.
¿A quién va dirigido?
Esta actividad va dirigida a alumnos de infantil y primaria de edades comprendidas entre los 3 y 12 años.
Número de participantes
El número de alumnos por grupo será de mínimo 10 y máximo 15.